Långsamma kolhydrater

Långsamma kolhydrater är kolhydrater med ett lågt glykemiskt index (GI), vilket innebär att de långsamt bryts ned till glukos som kroppen sedan omvandlar till energi eller lagrar i form av glykogen. Ladda upp med långsamma kolhydrater inför träning eller tävling för att säkerställa långvarig energi och välfyllda glykogendepåer i musklerna.